Aqua Fitness (auch für Schwangere)

Eure Tauch- und Schwimmschule im Münsterland

Aqua Fitness (auch für Schwangere)

Ein Kurs für die Gesundheit

Bewegung im Alltag ist wichtig, denn dadurch wird die Muskulatur gestärkt, Endorphine ausgeschüttet und körperliche Beschwerden vorgebeugt. Vor allem bei Gelenkproblemen können passende sportliche Aktivitäten Linderung verschaffen. Unser Aquafitness für Jedermann ist die perfekte Kombination aus effektivem Work-out, gesunder Bewegung und viel Spaß.

Vorteile des abwechslungsreichen Trainings der Aquafitness

Die Vorteile des Aquafitness liegen klar in den Eigenschaften des Wassers, wie dem Auftrieb, Widerstand, Druck und Temperatur. Dadurch, dass der Körper im Wasser nur noch 10 Prozent seines Eigengewichtes wiegt, wird er entlastet und die Gelenke geschont. Auch für Menschen, die zu Übergewicht neigen, ist dieser Sport ideal geeignet. Aufgrund der größeren Dichte von Wasser gegenüber der Luft ergibt sich im Wasser ein vier- bis fünfzehnmal höherer Widerstand als an Land, wodurch Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit langanhaltend gefördert werden können. Der gesteigerte Trainingseffekt mit verschiedenen Geräten wirkt sich so auf die gesamte Muskulatur auf, die selbst kleine Muskelpartien betreffen. Auch wird der Atem tiefer, was den Rückfluss des Blutes zum Herzen, also auch ein ideales Herz-Kreis-Lauftraining. Ganz nebenbei fördert Aquafitness durch die sanfte Massagewirkung des Wassers das Wohlbefinden und die Entspannung.

Aquafitness

Unter der Anleitung von ausgebildeten Aquafitness-Trainern, trainieren wir absolut gelenkschonend und zeigen, wie man seinen Körper fit und gesund hält. Dafür bieten wir die besten Voraussetzungen. In unserem Pool bei 33 °C Wassertemperatur ist genug Bewegungsfreiheit mit den Trainingsgeräten (Hanteln, Discs, Noodeln etc.) und die Körpertemperatur ist an einem idealen Punkt, wo die Muskeln optimal arbeiten können und eine bessere Fettverbrennung stattfindet. Gemeinsam in der Gruppe können Sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun und ihr Körpergewicht reduzieren. Alle tollen Effekte von Aquafitness erleben sie mit viel Spaß an Bewegung und flotten Rhythmen.

Start: Immer Freitag fortlaufend unter Berücksichtigung der Ferien und Brückentage.