Sport und Bewegung im Wasser machen nicht nur Spaß: Aqua-Fitness dient auch als Ganzkörper-Work-out. Diese Work-outs beanspruchen den gesamten Körper, weil sie sich vielfältig einsetzen lassen.

So stärken Sie beispielsweise in diesem Kurs die Ausdauer. Übungen, die mit dem Wasserwiderstand arbeiten, dienen wiederum als effektives Krafttraining. Mit sogenanntem Aqua-Fitness können Sie anhand eines Trainingsprogramms gezielt bestimmte Körperpartien nacheinander trainieren und so den gesamten Körper stärken. Generell ist im Wasser der Trainingseffekt durch den Widerstand bis zu fünfmal stärker als bei vergleichbaren Übungen an Land – sowohl beim Kraft- als auch beim Ausdauertraining.

Aqua-Gymnastik-Übungen können außerdem entspannen und regenerieren, wie etwa Dehnübungen unter Wasser. So können Sie beispielsweise Ihre Brust- und Oberarmmuskulatur dehnen, indem Sie ein Schwimmbrett mit beiden Händen hinter dem Rücken senkrecht im Wasser positionieren und halten. Je nachdem, in welcher Höhe Sie das Schwimmbrett halten, dehnen Sie verstärkt die Brust-  die Oberarmmuskulatur.

Wo? 

Linds Wellness, Hoofdstraat 129, 7586 BN Overdinkel, Niederlande, kurz hinter der Gronauer Grenze.

oder als 11er Karte fortlaufend für 165,-€.

Freitag

• 13.09.-22.11.  um 19.30 Uhr  m/w/d

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